Metabol hälsa

Vad är Metabol hälsa och vad är Metabolt syndrom, och kan man göra något åt det för att förbättra förusättningarna för god Metabol hälsa? Det korta svaret är ja det går att påverka 😊

Visste du att 25% av den vuxna befolkningen i USA lider av någon typ av Metabolt syndrom? Och här i Europa ligger siffran på 20% och den ökar.

Vad är Metabol hälsa?
God metabol hälsa innebär att kroppen kan bryta ner och absorbera näringsämnen från maten med sunda, stabila nivåer av blodsocker, blodfetter och insulin. Det är naturligt att nivåerna varierar, men det är viktigt att undvika kraftiga svängningar som kan påverka vår hälsa negativt på lång sikt.

Vad är Metabolt syndrom?
Det som händer när vår Metabolism inte fungerar som den ska, pga den livsstil vi haft, är att vi går upp i vikt och blir överviktiga, får förhöjda blodsockervärden/diabetes, högt blodtryck, förhöjda Triglyceridvärden (en del av kolesterolet), sover dåligt, får olika hjärt-/kärlsjukdomar och andra livsstilsrelaterade sjukdomar. Men som tur är kan man påverka det här om man är drabbad, men då behöver man göra livstilsförändringar.

Grunden till all hälsa.

Är att äta hälsosamt, minska intaget av snabba kolhydrater (socker, mjöl, ris, pasta, söt frukt osv) och minska på snabbmat, processade livsmedel och hel-/halvfabrikat, dvs äta så rena livsmedel som möjligt samt använda någon typ av naturliga biotillgängliga kosttillskott av hög kvalitet för att säkera upp näringsintaget.

Välbefinnande börjar på Cellnivå!
Om vi tar bort fundamentet kommer resten att rasa, då näring, matsmältning, fysisk rörelse och metabolism påverkar alla andra aspekter av vår hälsa och välmående. De livstilsval vi gör idag, lägger grunden för vårt framtida välmående.

Metabol hälsa och Biologiskt åldrande.

Du känner säkert personer som ser yngre eller äldre ut än sin ålder?
Det gäller inte bara det fysiska utseendet, utan även på cellnivå, det kallas för biologisk ålder.

Ju bättre och sundare metabol funktion man har, desto bättre mår man inifrån och ut. Men vår metabola funktion åldras i takt med att vi blir äldre, och försämrad metabol hälsa minskar vår livskvalitet, därför är det viktigt att ta hand om sin metabola hälsa.

Hormonella förändringar och metabolism under klimakteriet

Hormonella förändringar, särskilt minskningen av östrogen, kan påverka metabolismen under klimakteriet och det kan påverka vikten och energinivåerna. Jag upplever själv en kraftig föränding sen jag gick in i klimakteriet och har gått upp väldigt lätt i vikt och haft mycket svårt att gå ner i vikt, men där får jag hjälp av en Meta PWR Assist.

Vad är NAD+?

Åldrandeprocessen börjar redan i tjugoårsåldern, och när vi har fyllt femtio producerar våra kroppar bara 50% så mycket NAD+ som den gjorde när vi var tjugo år.

NAD+ ansvarar för två typer av reaktioner i kroppen: Den metabola funktionen, som omvandlar mat och näringsämnen till cellenergi, och

cellhälsan, som skyddar våra energistödsystem på cellnivå.

NAD+-nivåerna sjunker stadigt i takt med att vi åldras, men vad innebär det? I takt med att vi blir äldre åldras även vår metabola funktion. Funktionen är viktig för vårt välbefinnande på cellnivå. Eftersom vår metabolism påverkar vår vikt, kroppssammansättning, energinivå och även kognitiva prestationsförmåga, är det bra att ha kontroll över vår metabola hälsa för att kunna överbrygga klyftan mellan livslängden och hälsolivslängden.

6 viktiga grundpelare för Metabol hälsa är:

🌱 Äta hälsosamt
🌱 Röra på sig varje dag
🌱 Ha sunda relationer till andra människor
🌱 Hantera stress
🌱 Ta smarta naturliga kosttillskott
🌱Sova tillräckligt under rätt tid på dygnet.

Den absolut viktigaste hälsomarkören är blodsockret!

När vi äter kolhydrater bryter enzymer i kroppen ner kolhydraterna till enkla sockerarter som absorberas av tarmen och går in i blodet, och blodsockret stiger.
Bukspottkörteln känner av att sockret i blodet ökar och frisätter insulin, vilket är en signal till cellerna att göra sig av med glukos från blodet så att blodsockret sjunker.

Om vi ofta har högt blodsocker sliter det på bukspottskörteln och våra blodkärl, därför är det viktigt att undvika kost som höjer blodsockret för mycket och för ofta.
Kost och livsstil är avgörande faktorer för hur mycket vårt blodsocker svänger, och blodsockernivån är en av våra viktigaste hälsomarkörer!

Blodsockret pendlar naturligt beroende på vad vi äter och dricker och hur mycket vi rör på oss, MEN svängigt och högt blodsocker har negativa konsekvenser för hälsan.

doTERRA har tagit fram en serie produkter för den Metabola hälsan, där en produkt bidrar till långsammare blodsockersvängningar och minskat sötsug och en som bidrar till förbättrad metabol hälsa, samt en fantastisk Kollagen-produkt som förutom 9 olika typer av kollagen innehåller t.ex NADH och NMN som bidrar till att kroppen lättare kan bilda NAD+, som är så viktigt för vårt biologiska åldrande och vår energiomsättning till cellerna, samt Resveratrol som är bra för ämnesomsättningen, hjärthälsan och blodtrycket, samt Rosenäpple som är en kraftfull antioxidant, samt Liposomalt vitamin C som är bra mot åldrandeprocessen och den kardiovaskulära hälsan, samt Biotin som är främjar användningen av kolhydrater, fetter och proteiner och även är bra för hår, hud och naglar .. en helt fantastisk produkt som hjälpt mig otroligt mycket med mina ledbesvär som jag har pga Artros.

Mycke information, men viktig information, om något som vi alla behöver tänka på när det gäller den viktiga Metabola hälsan. Vill du veta mer, få information om produkterna osv så skickar du ett meddelande i kontaktformuläret högst upp på sidan 😊

Må så gott!

/Patricia