Hur mår din mage?

Har du en "plåt-mage" eller är du känslig och har problem med magen då och då eller kanske hela tiden? Min sambo har den sk plåtmagen och har typ aldrig problem med magen, medans jag har haft magkatarr och IBS (Irritable Bowl Syndrome) nästan hela mitt vuxna liv och även blödande magsår under en extremt stressig tid i livet. Under många år åt jag olika typer av mediciner för att försöka lindra symptomen, för det är just det jag bara fick hjälp med, att lindra symptomen.

Sedan många år är jag helt medicinfri, men det händer att min mage bråkar nån gång ibland även nu, så en viss känslighet finns kvar, men idag har jag kunskapen om vad som påverkar mag-/tarmhälsan, och förstånd att lyssna på min kroppen och titta tillbaka på vad jag ätit, när jag ätit, om jag druckit tillräckligt med vatten, och om jag varit/är stressad osv.

Matsmältningssystemet är ett komplext system och något vi ofta bara tar för givet att det ska fungera. Det är en serie av organ som är sammankopplade längs en drygt 9 meter lång väg genom kroppen, ansvarig för att t.ex tugga maten, smälta maten och ta upp näringsämnen, och göra sig av med restprodukterna, dvs bajsa.

Matsmältningssystemet har ett nära samarbete med Immunförsvaret för att skydda kroppen mot patogena bakterier, virus, prasiter och andra inkräktare. Utan immunförsvaret (lymfvävnad i matsmältningssystemet, som produserar ca 60% av det totala Immunglobulin som dagligen produceras), skulle den långa, mörka och fuktiga matsmältningsvägen vara en idealisk plats för patogener att bosätta sig i. Som tack hjälper matsmältningssystemet Immunförsvaret att skydda resten av kroppen genom att bryta ner bakterier och patogener i olika steg, med början i salivet, som naturligt innehåller Lysozym, som är antibakteriellt och försvagar skadliga bakterier genom att bryta ner deras försvar. Så matsmältningen och immunförsvaret börjar redan i munnen.

Antalet som har olika magbesvär och känsligheter mot livsmedel ökar och det har med vår livsstil och vår kost att göra. Vi äter mer halv-/helfabrikat, hårt processade och genmodifierade livsmedel som inte alls är bra för hälsan, och det ger konsekvenser.

Vi stressar även mer och har höga krav på oss själva och vår omgivning och vi håller oss alltid sysselsatta med TV, Netflix och Sociala media, vi får inte så mycket "bara vara" tid som vi mår bra av, och just stressen påverkar min matsmältning negativt.

Idag försöker jag äta så nyttigt jag kan och orkar, väljer så mycket ekologiskt jag kan för att minska på den toxiska belastningen och försöker hålla nere intaget av snabba kolhydrater och processade livsmedel, och jag märker skillnad i hur jag mår när jag sköter kosten och håller nere stressnivåerna och sänker kraven.

Men ibland känner jag ändå av magen och då är jag glad för att det finns naturliga alternativ till det jag tidigare valde att köpa på Apoteket. Idag använder jag eteriska oljor som är lugnande och balanserande för matsmältningen och de verkar på bara någon minut, och det är så skönt.

Mina favoriter är Peppermint och en blandning som heter Zengest, men det finns fler eteriska oljor som är fantastiska för magen. Det som är så häftigt är att naturen vill ju alltid skapa Homeostas, dvs balans, och vår kropp är som naturen och försöker hela tiden upprätthålla balans inom alla områden, men när vi inte tar hand om kroppen så orkar den till slut inte upprätthålla balansen och då får vi olika symptom/besvär.

Jag tar även kosttillskott vid behov som lugnar och balanserar magen. Varje morgon tar jag en kapsel med Matsmältningsenzymer för att underlätta matsmältningen, och några dagar i veckan tar jag olika typer av Probiotika för att bidra med goda bakterier till matsmältningessystemet, så de orkar ta hand om de mindre bra bakterierna och virusen och stärka mitt immunförsvar. Jag kan tillägga att jag extremt sällan blir sjuk oavsett om det är förkylningar eller annat som cirkulerar i min omgivning.

Förr åt jag mycket Novalucol, men idag väljer jag ett naturligt kosttillskott som även innehåller eteriska oljor, men som fungerar ungefär som Novalucol, de få gånger jag känner behov av att lugna magen och kanske inte har oljorna i närheten.

För mig är det viktigt att välja naturliga alternativ så långt det är möjligt. Och jag vill tillägga att jag absolut inte har något emot sjukvården och mediciner, men jag väljer att ta till det naturen erbjuder i första hand, innan jag ev tar en medicin som är syntetisk och oftast har biverkningar.

Om du vill lära dig mer om hur du på naturlig väg kan hjälpa din matsmältning så kan du titta på min Mini-kurs om eteriska oljor, där pratar jag bl.a. om några eteriska oljor som är fina för matsmältningen och jag nämner även lite om kosttillskotten, du hittar kursen längst ner på sidan.

Du kan även skicka ett meddelande i Kontaktformuläret högst upp på sidan om du har några frågor.

Må så gott!

/Patricia

Gratis Mini-kurs

Ladda ner Mini-kursen

om Eteriska oljor genom

att klicka på bilden. 👆

Nyhetsbrev

Prenumerera på mitt hälso-nyhetsbrev!