Hantera känslor

Att hantera sina känslor är inte alltid det lättaste, och det gäller både barn och vuxna. Ibland kanske man inte ens förstår sina känslor och var de kommer ifrån. Jag är certifierad Essential Emotions Coach och det är jätteintressant att jobba med coaching där jag använder Eteriska oljor som ett fantastiskt hjälpmedel.

Även om man inte går på en Coaching-session så kan man lära sig hur man kan ta hjälp av eteriska oljor när man vill påverka sina känslor.

Om man t.ex känner sig lite låg och dämpad och skulle vilja känna mer energi och glädje, så kan man ta 1-2 droppar Wild Orange i handflatorna, kupa dem framför ansiktet och sitta och andas med lugna djupa andetag under ett par minuter, och gärna tänka på något positivt samtidigt.

Citrusoljor har en fantastiska egenskaper och är både lugnande och upplyftande på samma gång och vissa väljer att använda dem när de behöver komma till ro medans andra väljer att använda dem när de vill få in mer energi och glädje i livet. Personligen är de mer energihöjande för mig och just Wild Orange är "solsken på flaska" för mig och jag blir glad när jag luktar på den.

Varför ska man då andas in Eterisk olja?

När man andas in en Eterisk olja går den upp genom näsan och till våra doftsensorer, in till hjärnan och det Limbiska systemet. Det Limbiska systemet omfattar ett flertal nervcellsgrupper som tillsammans förmedlar upplevelser av olika känslor. Här finns hjärnans lukt- & kontrollcenter, samt strukturen för Amygdala där sinnesuttryck kopplas till en känsla. Därför är det så effektivt att andas in Eteriska oljor.

Välj den olja du behöver just nu!

Eftersom alla Eteriska oljor har olika egenskaper kan man välja att använda en eller flera oljor som inverkar på den känsla man vill jobba med. Om vi går tillbaka till exemplet med Wild Orange så har den ett brett känslospektra och lyfter t.ex fram spontanitet, lekfullhet och glädje, den uppmuntrar till att släppa rädslor och nervositet, och inspirerar till problemlösning. Wild orange upplevs både som lugnande och rogivande samtidigt som den kan upplevas som energihöjande och ingångsättande, naturen är fantastisk och vill alltid skapa balans.

Ett annat exempel på hur dofter påverkar oss är t.ex om du har/haft en fin relation med din farmor och förknippar henne med bullbak, så kan du när du känner doften av nybakade bullar relatera till att må bra, känna trygghet och kärlek från din farmor och bullarna ger en känsla av att må bra. Det fungerar även åt andra hållet så att om du upplevt något obehangligt som förknippas med en doft så reagerar din kropp och ditt sinne direkt på den doften även långt senare.

När jag kom in i klimakteriet upptäckte jag att jag plötsligt blev väldigt lätt känslosam, att jag blev lättare nedsämd eller ledsen och humöret åkte lite upp och ner. Jag hade nog känt så en tid utan att reflektera över det, och insåg att det nog hade med klimakteriet att göra. Så att använda hormonbalanserande Eteriska oljor hjälpte mig att balansera humöver och det blev stabilare igen.

Några av mina favoriter när det gäller att hantera känslor med Eteriska oljor, finns i ett paket med 6 olika blandningar, framtagna just för att hantera olika känslor. De 6 olika oljeblandningarna heter Motivate, som är väldigt igångsättande och energigivande. Cheer, som är humörshöjande och upplyftande. Passion, som lockar fram din inre passion och lekfullhet. Forgive, som hjälper dig att förlåta och gå vidare. Console, som ger känslomässigt stöd och lugnar känslomässig smärta och sorg. Och slutligen Peace, som ger ett inre lugn och ger en känsla av att vara tillfreds.