Förkylningstider

Förkylningar, influensor och magsjukor går alltid i perioder, men vad kan man göra för att undvika att bli sjuk eller lindra besvären om man ändå råkar bli sjuk.

Det finns mycket man kan göra istället för att bara hoppas på att man ska klara sig från att bli smittad. Och det viktigaste är faktiskt att låta immunförsvaret jobba, att låta det utsättas för olika bakterier och virus som cirkulerar så att det får bekanta sig med det och lära sig känna igen det och veta hur den ska hanter dem.

Genom att inte ha "basill-skräck" så stärker du immunförsvaret och ju mer immunförsvaret får jobba när du är frisk och mår bra, desto starkare blir det. Därför är det bra att umgås med många olika människor, inte vara rädd för att kramas och vara nära andra.

Överdriven renlighet och användandet av syntetiska "antibakteriella" produkter försvagar ditt naturliga skydd som kroppen naturligt bygger upp.

Grunden till vår hälsa är att äta bra varierad kost och undvika snabbmat och processade livsmedel. Att få i sig en stor variation av alla näringsämnen är viktigt för att kroppen ska få de byggstenar den behöver för att fungera optimalt och kan hålla dig frisk.

Visste du att det går åt mängder av näringsämnen när kroppen måste ta hand om kemikalier och syntetiska ämnen som den inte vill ha kvar. Så genom att t.ex välja så mycket naturliga, oprocessade, ekologiska livsmedel och produkter som möjligt underlättar du för kroppens reningsorgan och kroppen kräver inte lika mycket extra näringstillskott.

Men om man använder mycket produkter som är syntetiska, innehåller tillsatser och kemikalier, så behöver kroppen mängder med extra näring för att klara av att ta hand om och forsla ut de här "gifterna" från kroppen. Allt som inte är naturligt vill kroppen göra sig av med, och det belastar våra reningsorgan och kan göra att näringen vi får i oss inte räcker till att skapa energi och motståndskraft mot yttre angrepp som bakterier och virus.

De flesta av oss får inte i sig alla viktiga näringsämnen varje dag, vi äter mer och mer halvfabrikat, livsmedel av sämre kvalitet, snabbmat mm. Många prioriterar inte att laga bra mat från grunden pga tidsbrist och kunskaperna om vad våra livsmedel innehåller är ganska låg.

Därför är det viktigt att komplettera sin kost med bra naturliga och biotillgängliga kosttillskott av hög kvalitet, tillverkade av livsmedel, istället för syntetiska tillskott som kroppen inte kan ta upp.

Genom att ta bra kosttillskott vet jag att min kropp får den näring den behöver varje dag, även om min kost inte är optimal varje dag, och jag får energi att orka med livspusslet och hålla mig frisk.

Något som är enormt viktigt för vårt immunförsvar och vår mentala hälsa är tarmfloran. Och med dagens kosthållning är det vanligt med matsmältningsproblem och försvagat immunförsvar pga obalanser i tarmfloran. Genom den kost och livsstil vi har får vi i oss för lite av de viktiga bakteriestammar som tarmen behöver för att kunna ta hand om de dåliga bakterier, virus och parasiter som vi hela tiden utsätts för och därför är det bra att hjälpa tarmfloran genom att regelbunder ta någon typ av Probiotika.

Jag rekommenderar att man ett par dagar i veckan tar ett bra Probiotika-tillskott som har ett brett spektra av Probiotiska bakteriestammar samt Prebiotika och Postbiotika för bästa effekt. Det här stärker din tarmflora så att den orkar stå emot alla angrepp och hålla dig frisk och pigg.